念願のサブ４を達成したのでレースレポをじっくり書きたいところですが、腰を落ち着けて書けるかどうか分からないので、思いついたことから五月雨式に書いておきたいと思います。

ようやくサブ４達成できました。

今日、以前から友人に誘われていた目黒シティラン（〜健康マラソン大会〜）（１０ｋｍ）を走ってきました。

初めて岩本式のソツケン（全力さんの記事参照）を実行してみました。（練習は金哲彦さんのメニューでやっています。）

ロゲイニングなるものに初めて参加してきました。

先日の横浜マラソンで目標のサブ４を達成できませんでした。「サブ４」、つまり私の目標はタイムなんです。

今回はスタートからゴールまで一気に書きました。あとは書き残したことを記録しておきたいと思います。

昨日の撃沈横浜マラソンのレースレポです。撃沈レースの振り返りはしますが、振り返りをすることで課題を得て今後に活かす方針です。

もう速報とはいえない時間になりましたが、横浜マラソンの目標は達成できませんでした。

横浜マラソンの目標を書いておきます。

おとといのエントリーで暑さのためリタイアした３０キロレースと苦手意識について書きました。

横浜マラソンの３週間前の３０キロ走として、TAMAハーフマラソンの30kmの部にエントリーしていましたが、１０月と思えぬ暑さのため無念のＤＮＦでした。

横浜さん（全力さん）のこのエントリー（サブ4の割合は、25%。女性のサブ4は、男性のサブ3.5相当）を読んで、グラフを作ってみたところ、面白い傾向があることが分かりました。

横浜マラソン事務局から郵便物が届きました。

先週の土曜日に初めて皇居ランをしてきました。