ラン×グラフ

ランニングしながらグラフを更新するブログ

練習

VDOTによる練習ペース設定について考える

ダニエルズさんによるVDOTによる練習ペースの設定について、最近考えることがあるので記録しておきます。

雲取山トレイル

ラン友さんの雲取山登頂トレランに参加させてもらいました。

三ツ池トレイルランニングクラブ練習会(インターバル)

先週の土曜日、三ツ池トレイルランニングクラブの練習会に参加してきました。

VDOT O2とThe Run S.M.A.R.T Project

みんな大好きVDOT Running CalculationはThe Run S.M.A.R.T Projectからリリースされています。

びあー練(インターバル)

うわさのびあー練に参加してきました。足も遅いけど、レポも遅い私です。

週末のランの記録と昨日の帰宅ラン(ハーフ走)後の体調不良

昨年、5月19日のハーフマラソンの後、毎週木曜日か金曜日に帰宅ランでハーフ走を行っていました。(週末のハーフ走の週もありましたが)

トレラン練習会@筑波山

来週末(6月2日)の上州八王子丘陵ファントレイル in OTAの前にトレランの練習会に参加してみました。5月とも思えぬ暑い日でした。

奥武蔵GLC試走(峠走)

1週間後の5月12日に「奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195km」を走ります。

金哲彦ランニング教室に参加してみた

2月11日月曜日(建国記念の日)に開催された金哲彦さんのランニング教室(マラソン教室)に参加してきました。

30キロ走完走(苦手意識払拭)

おとといのエントリーで暑さのためリタイアした30キロレースと苦手意識について書きました。

無念の30キロ走リタイアと苦手意識

横浜マラソンの3週間前の30キロ走として、TAMAハーフマラソンの30kmの部にエントリーしていましたが、10月と思えぬ暑さのため無念のDNFでした。

初皇居ランでハーフ走

先週の土曜日に初めて皇居ランをしてきました。

故障疑惑対応の当面の方針

台風や地震による大きな自然災害が続いて驚いています。被災された地域のみなさんにお見舞い申し上げます。いつも義援金の寄付くらいしか出来ることはないかもしれません。一日も早く少しでも日常を取り戻すことが出来ますように。

ランオフ12日間

予定外に12日間もランオフしてしまったので記録しておきます。

右肘と左膝

故障というほどではありませんが、右肘と左膝に微妙な痛みがあり様子見中です。

暑さ指数(WBGT)で外を走るかどうか決めることにしました

前回の帰宅ランハーフ走を蒸し暑さによる熱中症予防にならないよう中止したのをきっかけに、暑さ指数(WBGT)に注目しています。

帰宅ランDNFと暑さ指数

昨日の帰宅ラン(ハーフ走)DNFしました。帰宅ランのDNFは初めてです。

最近の練習メニュー

西日本の豪雨の大きな被害の報道を見るとブログの更新をしている場合ではないという気持ちになります。1人でも少ない犠牲1日も早い日常の回復を願っています。

最近、ロング走を増やしてみました

最近、重点的にロング走をしています。

トレッドミルはなぜつらいのか

最近ジムを替わりました。

2月は176キロ

昨日で2月が終わりましたね。1月の月間走行距離は108キロ、2月は176キロでした。(毎月のまとめは書かない方針ですが) 月間走行距離の目標達成にこだわるつもりはありませんが、いちおう200キロ前後が目安かな、と思っています。

30キロ走×2で自信を失う

横浜マラソンが中止にならなかったとしても、「走って完走」は出来なかったと思います。「完走」すら出来ていたかどうか、自信はありませんでした。 自信をつけるには距離を経験するしかない(「距離を踏む」というようです)と、「金トレ」メニューの持久走…

着替えて帰宅ラン

走ることにも自信がなく、体型にも自信がなく(年なりにちょっとおなかが出はじめていて、弟には「アニキみっともない」とひそかに言われていたことが後日判明)、「ランニングウェアで外を走るなんて考えられない」ということもあり、帰宅ランは普段着で走…