明後日の湘南国際マラソンの目標はサブ３４５。

昨年にひきつづき目黒シティランに参加しました。湘南国際マラソンの１週前という点も同じで、練習兼湘南国際マラソンの目標確定のためでもあります。

おかやまマラソン（サブ350）→湘南国際（サブ345）の第１段目のおかやまマラソンのレースレポです。

ブログには書かないでおこうかと思ったのですが、記録に残しておくことも必要かなと考えを変えて目標を簡潔に書いておきます。

「リファレンス・ランナー」・・・造語です。

マラソン、トレランのレースを毎月のように走ってきて、ボランティアさん達の働きに感謝していました。ラン友さん達もボランティアをしていたこともあり、自分もボランティアとして参加したいと思うようになりました。

富士山麓トレイルランのレースレポです。４月の奥武蔵グリーラインの試走の時に勧められてエントリーしたレースで４本目のトレランレースでした。

TEAM阿闍梨が開催するチャレンジ！ナビゲーション2019の「ナビゲーション基本のき」に参加してきました。地図読み、ナビゲーションの入門者向けの講習会です。

2019年9月8日、多摩川源流トレイルランに参加しました。

トレイルランナーズカップ静岡に参加してきました。

昨日（2019年8月2日金曜日）の夜、さかいやスポーツシューズ館で開催された「ANDORRA ULTRA TRAIL 233km 累積20000m, 準優勝の軌跡」に行ってきました。

はてブロ駅伝参加で、東京夏マラソン in 城南島に参加してきました。

ダニエルズさんによるVDOTによる練習ペースの設定について、最近考えることがあるので記録しておきます。

小布施見にマラソンに参加してきました。

ラン友さんの雲取山登頂トレランに参加させてもらいました。

先週の土曜日、三ツ池トレイルランニングクラブの練習会に参加してきました。

みんな大好きVDOT Running CalculationはThe Run S.M.A.R.T Projectからリリースされています。

うわさのびあー練に参加してきました。足も遅いけど、レポも遅い私です。

昨年、５月１９日のハーフマラソンの後、毎週木曜日か金曜日に帰宅ランでハーフ走を行っていました。（週末のハーフ走の週もありましたが）

SHIBUYAスローランというイベントに参加してきました。

５月の初峠走マラソン（奥武蔵グリーンラインチャレンジ 42.195km）にひきつづき、初のトレイルランニングのレースに参加しました。上州八王子丘陵ファントレイル in OTAです。

前回で最終回のつもりだったんですが、思い出してしまったのでもう１回。

昨日（６月２日）、上州八王子丘陵ファントレイル in OTAを走って（歩いて）きました。初めてのトレイルランニングのレースです。

第１回に引き続き、第２回も比較的基本的なグラフでいきたいと思います。

全日本マラソンランキング（2018年4月～2019年3月）に書いたように、グラフで考察してみます。沢山グラフを作ったので何回かに分けて書きます。

来週末（６月２日）の上州八王子丘陵ファントレイル in OTAの前にトレランの練習会に参加してみました。５月とも思えぬ暑い日でした。

2018年度の全日本マラソンランキングが公表されました。

２週間前に試走した奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmを走ってきました。

１週間後の５月１２日に「奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195km」を走ります。

体調や仕事で間が空いてしまったので、グラフとまとめはあっさりといきますね。