「金哲彦さんの著書」と書いていたのは「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」のことです。（リンクはアフィリエイトではありません）
金さんの練習メニューが読めるものは他に「３ヶ月でフルマラソン」があって、それぞれ２種類ずつあるようなので、最低でも４種類の「金トレ」本があるようです。（金さんのトレーニングメニューのことを略して「金トレ」と呼ばれているようです）
「金哲彦のマラソン練習法が分かる本」は単行本、文庫本、Kindle版があり、現在でも新品を簡単に購入できるのですが、「３ヶ月」で持久走２０キロ、３０キロとなっている部分が持久走１５キロ、２０キロと短めになっている点が違うようです。
私は距離の短い方の本をKindle版で購入したのですが、持久走の部分は長い方の距離で練習しました。（２０→３０への変更は師匠の勧めで）
８月のお盆休み中は海外旅行に行ったため、日をずらしても日本で走れないメニューが２つありました。そのうち１つを旅行先で走ることにしてランニングシューズとウェアを旅行に持って行き、湖畔を短めですが走りました。
他は基本的に全て金トレのメニューをこなしました。雨の日は平日も定休日以外はジムのトレッドミルを利用し、出張等がある日は１日ずらすなど調整しました。
持久走１５キロの代わりのハーフマラソンが私にとって初のレースとなりました。これも練習を兼ねて走るランナーが多い小規模なレースですが、距離の違いやリレー、親子マラソンなども一緒に走る楽しいレースでした。
レースペースはあまり考えずに走り出し、最初は他のランナーのペースにつられて速くなりそうなところ、ペースダウンしてキロ５分５０秒弱を維持することにして１周３キロのトラックを含む周回コースを６周走り６周目で苦しくなり、７周目はペースを落としてしまいました。結果は２時間３分です。計画通り走れなかったのが心残りのレースでしたが、初レースは一人で練習するのと違いいい経験となりました。暑い日でした。
２つ目の持久走（２０キロを３０キロに変更）もレースで走る予定でしたが、前日のトレッドミルで膝が痛くなったため朝からのレースには出走せず、夕方練習メニューの１５キロを走り、翌日単独で３０キロ走に挑戦しました。
どれくらいのペースで走れそうかよく分からなかったので、最初の１０キロをキロ５分５０秒弱、次の１０キロをキロ５分４０秒程度で走り、残りはその時の状況で決めることにしました。
中盤の１０～２０キロ目がきつくてきつくて、自分を自分で鼓舞しながらなんとか２１キロまで頑張ったのですが、２２キロ、２３キロはキロ６分ちょっと、２４キロはキロ７分で、最後の数キロは歩いたり走ったりして、なんとか３０キロには達しましたが、とても「走れた」とは言えない状態です。
記録は３時間４分でした。
下がその時のペースを１００ｍ刻みでグラフにしたものです。青がペース、茶色が地形です。灰色は９月のハーフレースです。黒い点線は予定したペースで、２１キロ過ぎまでは予定通り頑張って走りましたが力尽き、２７キロ手前くらいから何度か歩いているのが分かります。（ハーフの方は１８キロでキロ６分３０秒くらいに減速していますが走りきりました。）
今から振り返ると明らかにオーバーペースだったのだと思います。あと１２キロ余計に走れるとはとても考えられず、横浜マラソンに向けて大きく自信喪失してしまった３０キロ走でした。
これが１０月８日です。
練習メニューはここから調整期間に入ります。レース当日に体調をピークとするため、無理な練習はもう出来ません。３０キロ曲がりなりにも走った（り歩いたり）したことで、その前よりは力がついているはずだと思うことにして、悪あがきはせずに粛々とメニューをこなすことにしました。
そして横浜マラソン当日に台風接近の予報。雨対策を整え、雨の中走りきる覚悟を決め、前日の受け付けのため横浜赤レンガ倉庫に行った帰りに中止のアナウンスがありました。
初めてのフルマラソン、大規模マラソンへの参加で、しかも雨の中走るんだと気合いを入れていただけに、「湘南国際マラソンがあるじゃないか」と自分に言い聞かせてみても、翌週はしばらく走ろうという気持ちが消え失せていました。
計測タグは後日送られてきたタオルと引き替えに返送すればよかったのですが、翌日にゴール地点で回収しているということなので行ってみたところ、雨の中コースのうち走れる部分（高速道路や私有地は入れない）を走っている人達や「ゴール」した人達と遭遇しました。同じようにくやしい思いをした人達と時を共有できたのはちょっとよかったかもしれません。
ここまでの月間走行距離：
２０１５年１２月： ２ｋｍ（ ２回）
２０１６年 １月： １３ｋｍ（ ４回）
２０１６年 ２月： ３３ｋｍ（１３回）
２０１６年 ３月： ３８ｋｍ（１２回）
２０１６年 ４月： ４３ｋｍ（１１回）
２０１６年 ５月： ３２ｋｍ（ ８回）
２０１６年 ６月： ４８ｋｍ（１３回）
２０１６年 ７月： １９ｋｍ（ ４回）
２０１６年 ８月： １５ｋｍ（ ４回）
２０１６年 ９月： ３６ｋｍ（ ８回）
２０１６年１０月： ７３ｋｍ（１９回）
２０１６年１１月：１３０ｋｍ（２３回）
２０１６年１２月：１２５ｋｍ（２０回）
２０１７年 １月： ９７ｋｍ（１６回）
２０１７年 ２月：２２８ｋｍ（２５回）
２０１７年 ３月： ９５ｋｍ（ ７回）３月から４月にかけて４週休み
２０１７年 ４月：１００ｋｍ（１３回）
２０１７年 ５月：１８６ｋｍ（１６回）
２０１７年 ６月：１５０ｋｍ（１３回）
２０１７年 ７月： ９８ｋｍ（１３回）
２０１７年 ８月：１４２ｋｍ（２１回）
２０１７年 ９月：２０２ｋｍ（２４回）
２０１７年１０月：１７９ｋｍ（１９回）
