走っていない日に膝が痛くなって、歩くのにさえやや支障があったのが先週の金曜日。
土日は徹底的に膝を休めることにして、家から一歩も出ず、午前と毎にアイシング、ストレッチしました。
月曜日はややよくなったような気がしたので、妻の誕生日のプレゼントを買いに一緒に出かけましたが、基本的には休める日。この日もアイシング、ストレッチ。
そして今日、火曜日。大丈夫そうなのでペースを気にせずに帰宅ラン（４０分）してみましたが、問題の膝痛は全く感じず、ペースも自然とやや上がる感じで走れました。
走り始めに左膝の（近い場所なのでややこしいですが）古傷が痛みましたが、古傷は走らない期間があると痛み出し、走っていれば治まるのがわかっています。ゆっくりペースで走り始めたところ落ち着いてきました。
以上の経過で、おそらく今回はこれで解決です。最短で対処できたのはちょっと自信になりました。油断せずに（坂ダッシュとかウィンドスプリントとかはさぼって）週末のハイテクハーフマラソンに備えたいと思います。
