今週末は、かすみがうらマラソンですよね。でも先週末は気持ちも脚も全く調子が上がりませんでした。故障しているわけではないんです。体調が悪いわけでもありません。

走る日々に向けての続きです。

走れない日々という昨日のエントリの続きです。

先週の木曜日は予定通りのランオフ。

先のエントリに書いていなかったことを、メモ代わりに書いておきます。

目標には全然届かなかったのに案外さばさばしてる板橋Cityマラソンのレースレポです。ゴールまで一息に書きました。

サブ４チャレンジには全然力不足だということがわかりました。 PB更新だけど、今回も歩いたので「走って完走」もならず。

体脂肪率、練習でのペース、週間走行距離からフルマラソンのタイムを「予測」できるという話を紹介したブログがあると聞いて読んできました。

昨日の古河はなももマラソンに走ったランナーさん達（特に初サブ４達成したランナーさん）に触発されました。

私は過去に４つほどそれぞれ目的の違うブログを書いていたことがあって、そのうち１つを除いて出来るだけ多くの人に読んでもらいたいという気持ちでやっていました。（除いた１つはグループウェア代わりに使っていたものです。）

湘南国際マラソン（湘南国際マラソン（走って歩いて走って完走））は３９キロあたりから１．５キロあまりを歩いてなんとか完走したという状態でしたが、その後、（伸びしろの大きい初心者ボーナス期であることもあり）、短期間で順調に走力がついています。

前々回（フォーム診断ほんとにありがたい（東京マラソンEXPO））に書いた２月２４日のフォーム診以来、改善したフォームを定着させるべく、フォームを意識することを優先して走ってきました。

昨日で２月が終わりましたね。１月の月間走行距離は１０８キロ、２月は１７６キロでした。（毎月のまとめは書かない方針ですが） 月間走行距離の目標達成にこだわるつもりはありませんが、いちおう２００キロ前後が目安かな、と思っています。

昨年２０１７年２月１５日土曜日。午前中には（それまで１０キロしか走ったことがなかったのですが）初めて２０キロ走をしました。慎重に前半はキロ６分で走り、折り返して後半は速度を抑えずに走って平均ペースキロ５分５０秒で意外にもあっさり走り切れま…

トレッドミル中心でランニングを始めたのが２０１６年はじめ頃、帰宅ランでアプリで計測するようになったのが同年春頃、ガーミンウォッチを購入したのが１１月で、着替えて帰宅ランするようになった（ようやくランナーっぽくなった）のが１２月。