ラン×グラフ

ランニングしながらグラフを更新するブログ

レースレポ

天子山地試走(のお供)

「富士山1周レースができるまで~ウルトラトレイル・マウントフジの舞台裏」という本のKindle版を最近読み始めました。著者は鏑木毅さんと福田六花さんです。2015年に出版されたものです。

青梅マラソン(2)心拍数管理で走った結果

さて青梅マラソン当日です。心拍数でレースを管理するという初めての計画を実行に移せることでちょっとわくわくしています。

青梅マラソン(1)長期ランオフからの復帰ランとして計画

青梅マラソンを無事完走しました。

勝田全国マラソン(いいデータが取れました)

勝田全国マラソンの目標 に書いたように、今回はぎっくり腰が微妙に完治していなくて1月はほとんど走れていないので、タイムは狙っていませんでした。 この状態でどれくらいで走れるかさっぱり検討がつかなかったので、目標は松がサブ4、竹が完走、梅が出…

高麗郷オリエンテーリング

はじめてオリエンテーリングに参加してみました。TEAM阿闍梨が主催する高麗郷オリエンテーリングです。

湘南国際マラソン2019

2017年度の湘南国際マラソンは私の初マラソンです。2018年度の湘南国際マラソンで初サブ4(3:55)を達成しました。今年、2019年度ではサブ3:45を目指しました。

目黒シティラン2019

昨年にひきつづき目黒シティランに参加しました。湘南国際マラソンの1週前という点も同じで、練習兼湘南国際マラソンの目標確定のためでもあります。

富士山麓トレイルラン

富士山麓トレイルランのレースレポです。4月の奥武蔵グリーラインの試走の時に勧められてエントリーしたレースで4本目のトレランレースでした。

多摩川源流トレイルラン

2019年9月8日、多摩川源流トレイルランに参加しました。

トレイルランナーズカップ静岡

トレイルランナーズカップ静岡に参加してきました。

はてブロ駅伝参加

はてブロ駅伝参加で、東京夏マラソン in 城南島に参加してきました。

小布施見にマラソン

小布施見にマラソンに参加してきました。

SHIBUYAスローラン

SHIBUYAスローランというイベントに参加してきました。

上州八王子丘陵FT in OTAレースレポ

5月の初峠走マラソン(奥武蔵グリーンラインチャレンジ 42.195km)にひきつづき、初のトレイルランニングのレースに参加しました。上州八王子丘陵ファントレイル in OTAです。

奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km

2週間前に試走した奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmを走ってきました。

かすみがうらマラソン2019-グラフ・まとめ

体調や仕事で間が空いてしまったので、グラフとまとめはあっさりといきますね。

かすみがうらマラソン2019-救世主現る、そしてゴール

救世主が現れた話の前に、心拍数160bpmを超えてから撃沈までの距離が短すぎる話をしましょうか。

かすみがうらマラソン2019-一人旅、そして撃沈

後半に行く前に中間地点前の出来事を2つほど。

かすみがうらマラソン2019-ペース表、そして中間地点まで

ペース表 まずペース表をグラフで載せておきます。

かすみがうらマラソン2019-なりゆき

マラソン2シーズン目最後の平地ロードフルマラソンとして2回目のかすみがうらマラソンを走ってきました。フルマラソン7本目、今シーズン4本目です。

板橋Cityマラソンの記録 - かすみがうらマラソンに向けて

板橋Cityマラソン2度目の参加です。

青梅マラソン・備忘録

後で自分で見返すための備忘録。

青梅マラソン・スタートからゴール

昨年はゼッケン番号9000番付近だったのでスタート位置は体育館に行く交差点よりもさらに後方でロスタイムが9分以上ありましたが、今年は3分弱でした。

青梅マラソン・結果とスタートまで

昨日、2回目の青梅マラソンを走ってきました。記録は2時間39分。昨年は2時間53分だったので14分縮めました!(結論から入るブログ)

ハイテクハーフマラソン2019レースレポ

昨年に引き続き、ハイテクハーフマラソンに参加しました。1月のハイテクハーフ、2月の青梅(30キロ)を走って3月の板橋と4月のかすみがうらにつなげる昨年と同じセットです。(本当は2年目の今年は違うレースにするつもりだったのですが成り行きで、…

湘南国際マラソンレースレポ(3)まとめと目標

まとめを書きますと言いつつ、もうレースから10日近く経ってしまいました。他のランナーさん達の翌週のレースレポを 読んでいたりして、もう書かなくていいような気になってしまっていました。グラフによるまとめと目標を書いておきたいと思います。

湘南国際マラソンレースレポ(2)レース中

走行記録は(1)に書いたので、それ以外について思い出したことを書きたいと思います。

湘南国際マラソンレースレポ(1)グラフでみる

念願のサブ4を達成したのでレースレポをじっくり書きたいところですが、腰を落ち着けて書けるかどうか分からないので、思いついたことから五月雨式に書いておきたいと思います。

目黒シティラン

今日、以前から友人に誘われていた目黒シティラン(〜健康マラソン大会〜)(10km)を走ってきました。

横浜マラソンレースレポ(いろいろ)

今回はスタートからゴールまで一気に書きました。あとは書き残したことを記録しておきたいと思います。