東京マラソン前に書こうと思いつつ書きそびれてました。 いよいよ明後日が東京マラソンなので短く。

３月の東京チャレンジマラソンが終わって一段落したころから、練習距離を伸ばすことにしました。

ラン活毎にブログを書いていたのですが、最近は更新遅れ気味が定着してしまいました。９月末頃から１０月は毎週末何かしらあったのでまとめて書いておくことにしました。

2017年、2018年、2019年の８月はフルマラソンに備えた練習メニューがありました。

６月２７日にチーム獣人が開催した克服キャンプに参加しました。

ダニエルズさんによるVDOTによる練習ペースの設定について、最近考えることがあるので記録しておきます。

ラン友さんの雲取山登頂トレランに参加させてもらいました。

先週の土曜日、三ツ池トレイルランニングクラブの練習会に参加してきました。

みんな大好きVDOT Running CalculationはThe Run S.M.A.R.T Projectからリリースされています。

うわさのびあー練に参加してきました。足も遅いけど、レポも遅い私です。

昨年、５月１９日のハーフマラソンの後、毎週木曜日か金曜日に帰宅ランでハーフ走を行っていました。（週末のハーフ走の週もありましたが）

来週末（６月２日）の上州八王子丘陵ファントレイル in OTAの前にトレランの練習会に参加してみました。５月とも思えぬ暑い日でした。

１週間後の５月１２日に「奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195km」を走ります。

２月１１日月曜日（建国記念の日）に開催された金哲彦さんのランニング教室（マラソン教室）に参加してきました。

おとといのエントリーで暑さのためリタイアした３０キロレースと苦手意識について書きました。

横浜マラソンの３週間前の３０キロ走として、TAMAハーフマラソンの30kmの部にエントリーしていましたが、１０月と思えぬ暑さのため無念のＤＮＦでした。

先週の土曜日に初めて皇居ランをしてきました。

台風や地震による大きな自然災害が続いて驚いています。被災された地域のみなさんにお見舞い申し上げます。いつも義援金の寄付くらいしか出来ることはないかもしれません。一日も早く少しでも日常を取り戻すことが出来ますように。

予定外に１２日間もランオフしてしまったので記録しておきます。

故障というほどではありませんが、右肘と左膝に微妙な痛みがあり様子見中です。

前回の帰宅ランハーフ走を蒸し暑さによる熱中症予防にならないよう中止したのをきっかけに、暑さ指数（WBGT）に注目しています。

昨日の帰宅ラン（ハーフ走）ＤＮＦしました。帰宅ランのＤＮＦは初めてです。

西日本の豪雨の大きな被害の報道を見るとブログの更新をしている場合ではないという気持ちになります。１人でも少ない犠牲１日も早い日常の回復を願っています。

最近、重点的にロング走をしています。

最近ジムを替わりました。

昨日で２月が終わりましたね。１月の月間走行距離は１０８キロ、２月は１７６キロでした。（毎月のまとめは書かない方針ですが） 月間走行距離の目標達成にこだわるつもりはありませんが、いちおう２００キロ前後が目安かな、と思っています。

横浜マラソンが中止にならなかったとしても、「走って完走」は出来なかったと思います。「完走」すら出来ていたかどうか、自信はありませんでした。 自信をつけるには距離を経験するしかない（「距離を踏む」というようです）と、「金トレ」メニューの持久走…

走ることにも自信がなく、体型にも自信がなく（年なりにちょっとおなかが出はじめていて、弟には「アニキみっともない」とひそかに言われていたことが後日判明）、「ランニングウェアで外を走るなんて考えられない」ということもあり、帰宅ランは普段着で走…