湘南国際マラソン（湘南国際マラソン（走って歩いて走って完走））は３９キロあたりから１．５キロあまりを歩いてなんとか完走したという状態でしたが、その後、（伸びしろの大きい初心者ボーナス期であることもあり）、短期間で順調に走力がついています。

前々回（フォーム診断ほんとにありがたい（東京マラソンEXPO））に書いた２月２４日のフォーム診以来、改善したフォームを定着させるべく、フォームを意識することを優先して走ってきました。

昨日で２月が終わりましたね。１月の月間走行距離は１０８キロ、２月は１７６キロでした。（毎月のまとめは書かない方針ですが） 月間走行距離の目標達成にこだわるつもりはありませんが、いちおう２００キロ前後が目安かな、と思っています。

昨年２０１７年２月１５日土曜日。午前中には（それまで１０キロしか走ったことがなかったのですが）初めて２０キロ走をしました。慎重に前半はキロ６分で走り、折り返して後半は速度を抑えずに走って平均ペースキロ５分５０秒で意外にもあっさり走り切れま…

トレッドミル中心でランニングを始めたのが２０１６年はじめ頃、帰宅ランでアプリで計測するようになったのが同年春頃、ガーミンウォッチを購入したのが１１月で、着替えて帰宅ランするようになった（ようやくランナーっぽくなった）のが１２月。

折り返し地点のすぐ後に１５キロ地点があります。（ゴールはスタート地点より少し先なので）

いつもレース前は弱気な性格です。（弱気から入った方がレース前に疲れなくていいんですよね。）今回の青梅マラソンも事前にはわりと弱気でした。

昨日は心配していた苦手意識のある３０キロのレースを無事に、かつ思いのほか調子よく完走しました。記録はネットで２時間５３分。

青梅マラソンまで２週間と１日だった昨日。

ハイテクハーフマラソンの翌日に前半を書いたのですが、その日の夕方から風邪気味に、そして翌日から日曜日まで風邪対応の合間を縫って仕事．．．という感じでした。 日曜の午後には体調もほぼ戻ったのですが、レースレポのことはすっかり忘れ、積み上がった…

2018年1月14日「ハイテクハーフマラソン」というマラソンらしからぬ響きのある名前のレースに参加し、自己ベスト（といってもハーフマラソン２レース目）の１時間５２分台、（グロスで１時間５３分台）で完走しました。 このレースが参加者１万人規模のレー…

走っていない日に膝が痛くなって、歩くのにさえやや支障があったのが先週の金曜日。 土日は徹底的に膝を休めることにして、家から一歩も出ず、午前と毎にアイシング、ストレッチしました。

１週間後のハイテクハーフマラソンを前に左膝の痛みが悪化してしまったのを機会に、前回の膝痛が始まった時から、なんとか対処できるようになるまでを振り返ってみたいと思います。

来週末のハイテクハーフマラソンを控えているにも関わらず、左膝が痛みます。 最近のランを振り返ってみます。

マラソン関係の本とかネットとかを読んでいても、経験してみないと分からない失敗ってありますよね。「それ常識じゃん」というようなことから、「あ、そういうこともあるのか」ということまで。 足元からいきますね。