横浜マラソンの目標を書いておきます。

おとといのエントリーで暑さのためリタイアした３０キロレースと苦手意識について書きました。

横浜マラソンの３週間前の３０キロ走として、TAMAハーフマラソンの30kmの部にエントリーしていましたが、１０月と思えぬ暑さのため無念のＤＮＦでした。

横浜さん（全力さん）のこのエントリー（サブ4の割合は、25%。女性のサブ4は、男性のサブ3.5相当）を読んで、グラフを作ってみたところ、面白い傾向があることが分かりました。

横浜マラソン事務局から郵便物が届きました。

先週の土曜日に初めて皇居ランをしてきました。

「昔は走るのが苦手でした。」 市民ランナーあるあるですね。

台風や地震による大きな自然災害が続いて驚いています。被災された地域のみなさんにお見舞い申し上げます。いつも義援金の寄付くらいしか出来ることはないかもしれません。一日も早く少しでも日常を取り戻すことが出来ますように。

予定外に１２日間もランオフしてしまったので記録しておきます。

故障というほどではありませんが、右肘と左膝に微妙な痛みがあり様子見中です。

前回の帰宅ランハーフ走を蒸し暑さによる熱中症予防にならないよう中止したのをきっかけに、暑さ指数（WBGT）に注目しています。

昨日の帰宅ラン（ハーフ走）ＤＮＦしました。帰宅ランのＤＮＦは初めてです。

西日本の豪雨の大きな被害の報道を見るとブログの更新をしている場合ではないという気持ちになります。１人でも少ない犠牲１日も早い日常の回復を願っています。

最近、重点的にロング走をしています。

最近ジムを替わりました。